Fortes chaleurs : les bons réflexes
Les dangers des fortes chaleurs
L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme.
Lorsque la température du corps augmente rapidement, une personne peut-être victime d'un coup de chaleur, notamment chez les personnes vulnérables (nourrissons, enfants, femmes enceintes, personnes âgées ou atteinte d'une maladie chronique), menant à un risque de déshydratation.
Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont cependant pas à l'abri si elles ne respectent pas quelques précautions recommandées.
Les recommandations en cas de fortes chaleurs
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Buvez de l'eau sans attendre d'avoir soif ! - Buvez au moins 1L et demi à 2L d'eau par jour - Ne consommez pas d'alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation |
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En journée : - Fermez les fenêtres bien avant que la températures extérieure ne dépasse celle du logement - Fermez les volets avant que le soleil ne tape sur les fenêtres En soirée ou la nuit : - Faire circuler l'air en ouvrant les fenêtres et les portes pour créer des courants d'air |
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Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes Évitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 21h). Si vous sortez, restez à l'ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires. |
Retrouvez les 15 actions phares mises en place par l'état pour faire face aux vagues de chaleur ci-dessous :
Retrouvez le plan de gestion des vagues de chaleur ci-dessous :